Heal hold you podcast Sanna

Att våga prata om sina behov kommunikation kring sex utan kritik

I det här avsnittet pratar vi om hur man kan uttrycka sina behov kring sex och närhet utan att det känns som kritik eller avvisande. Med inspiration från Emotionally Focused Therapy utforskar vi hur längtan, sårbarhet och anknytning påverkar kommunikationen i relationer. Hur säger man “jag saknar dig” istället för “du vill aldrig”? Och hur kan par skapa trygghet nog för att prata om sex med öppenhet, nyfikenhet och kontakt istället för försvar och skuld?

Ångest-överstimulering & stress

Välkommen till ett avsnitt om ångest och överstimulering – två upplevelser som många känner igen men som sällan får tillräckligt med utrymme. Vi pratar om hur det känns när hjärnan går på högvarv, varför kroppen reagerar som den gör och hur man kan hitta lugn i ett samhälle som aldrig riktigt stannar. Oavsett om du själv kämpar med stress och oro eller vill förstå någon i din närhet bättre, är du varmt välkommen att lyssna.

Beteende- personlighet- EFT Terapi med känslor

I detta avsnitt handlar det om våra beteenden går det att förändra?
och om vår personlighet. Hur vi kan ha olika roller med våra beteenden. 
Vi dyker också ner om mitt jobb som terapeut hur man jobbar med känslor när är dem primära och sekundära. 
hur möter man känslor, räcker det med att bara prata om dem?
I emotionfokuserad terapi behöver man ge mening till sina känslor.
en mixad blandning.

Andlig Sense

Detta avsnittet delar jag med mig från andlig sense från mitt yrke som medium eller andlig vägledare som man också kan beskriva det. Man får se Andlig vägledning som pusselbitar. Allt förstår man inte med en gång det är inte meningen. Det ska få komma senare och få förståelse när man är redo för det, du som blir vägled. När man gör andlig sittning eller andlig sense så kan det vara väldigt luddigt, det är inte meningen att jag ska förstå allt. Jag är bara en förmedlare till dig som beställt en sense. Det är bara meningen att du ska förstå. Jag blir guidad från andra sidan vad som ska förmedlas. Att knacka på andedörren är en lottning man vet aldrig vem som träder fram inte jag som bestämmer det. Utan det som är redo att komma ifrån.  Men kan säga att ofta kommer den du vill besöka. I detta avsnitt blir det mer till alla då det är en podd. Så den som känner igen sig i min förmedling kommer upptäcka det.  I denna podd bjuder jag in till en sårbar öppen sense där du får lyssna hur en sense kan gå till. Sen är det mycket mer runt omkring som jag gör för mina kunder. Men denna är en del av sensen hur jag kontaktar och hur det kan se ut. Välkommen till lyssning fina ni.

Tillsammans förstår vi varandra bättre

Vi upplever oss ofta trötta. Men varför är det så? Hur möter vi och förstår varandra bättre. I detta avsnittet gör vi en visualisering och tydligör hur vi väljer vår energi från start. Hur kroppen talar sitt språk till oss. Varför känslor gör oss sjuka.
Välkommen fina du!

Känslor- tankar-beetende

I dagens avsnitt närmar vi oss om känslor. Och vad är egentligen skillnader på känslor/Emotioner som jag jobbar med i terapin?
Vi gör en fundering övning i podden där du får stanna upp och reflektera över dina känslor.
Välkommen

Kinesisk astrologi & Njurens vinter

Har du gett dig nyårslöfte vilket dem flesta gör. Om det är så, så bryts dem i februari det har sin förklaring. Vi är från naturens cykel och inom kinesisk astrologi ormen som vi är i nu fram till februari. Det är då du får sätta dina Nyårslöften darling ! :). jag förklarar mer det i avsnittet. Tar också upp om organet Njuren vad vi behöver ge extra kärlek till just nu under vintern. Hoppas för en härlig lyssning. Och jag är så tacksam att äntligen har satt mig bakom podd utrustningen efter lite mer en månad från förra avsnittet. Ta hand om er fina ni.

1 December: Egentid under jul? Res dig från soffan mannen !

Egentid under julen för männen. Medans kvinnorna är obetalda projektledare som springer runt som tokingar för att få allt att gå ihop. Här närmar vi oss in på relationer med lösningar när tiden fortfarande finns kvar. Detta är ett samhällsproblematik att kvinnor gör mer i hemmen idag och stressen ligger också stort på kvinnan. Hur ska ni nå fram till eran relation ? Vad krävs det att ni ska göra tillsammans?. Jag lär ut en lärdom som vi som par fick lösa tillsammans. Välkommen till 1 December lyssning. Ta hand om er.

Ensamhet. Välja sig själv och dem rätta människorna

Ensamhet. Är det bara dem äldre som känner sig ensamma? Även om det är den största delen av ensamhet så finns det mycket breddare en vad vi tror. Det finns 4 delar av ensamhet som delas upp det tar jag upp i avsnittet. Tar också upp om att vårda dig själv vara ödmjuk till dig själv våga vara du och våga vara sårbar. Visste ni att var 6 av tioende svenskar känner sig ensamma, Och att 29 procent av dessa upplever det som ett problem via forskning. Ensamhet påverkas oss så pass mycket så att det ses som en hälsofara. Social isolering anses exempel vara dubbelt så farligt som fetma och lika skadligt för hälsan som alkoholism. Välkommen för en lyssning och visualisering mot slutet av detta avsnitt.

Destruktiva Relationer som gästas av Emilie från älskade psykopat

I denna podd avsnitt handlar det om destruktiva relationer där jag bjuder in min fina vän Emilie Olsson som jag har gått i skolan med och gjorde en underbar resa till Brasilien för några år sen. Ni kan känna igen Emilie som har podden Älskade psykopat. Där det har nåts av 150 avsnitt ungefär och podden är nära 100.000 lyssnare varje vecka. Podden nominerades till Guldörat fem gånger och vann Guldpodden 2022 kategori årets intervjupodd. Älskade psykopat berör  hjärtan enda in på cellnivå. Hon har delat sin egna historia i en bok. Och i detta podd avsnitt  svarar hon på frågor som handlar om destruktiva relationer. Något som är så viktigt att dela och visa att man inte är ensam att kunna hamna där. Och vad finns det egentligen för varningstecken ? Och hur kommer man ut ur detta, utan att falla tillbaka, ja en spännande lyssning. 
Välkomna att lyssna