Medberoende

 Medberoende ur ett EFT-perspektiv – När du tappar bort dig själv för att hålla kvar någon annan

Varför är det så svårt att lämna en relation som gör ont? Varför sätter vi andras behov före våra egna, trots att vi blir allt mer utmattade? Och varför känns någon annans humör ibland viktigare än vår egen inre trygghet?

I det här avsnittet utforskar vi medberoende ur ett EFT-perspektiv (Emotion Focused Therapy). Vi går på djupet med de känslor och anknytningsmönster som ofta ligger bakom medberoende – rädslan för att bli övergiven, behovet av att bli behövd och den djupa längtan efter kärlek och tillhörighet.

Du får förståelse för hur nervsystemet påverkar dina relationer, varför du fastnar i destruktiva mönster och hur du kan börja skapa trygghet inom dig själv istället för att ständigt söka den hos andra.

Det här avsnittet är för dig som vill sluta anpassa dig för att bli älskad och istället börja leva mer i kontakt med dina egna behov, känslor och ditt egenvärde. En varm och hoppfull resa mot friare, tryggare och mer kärleksfulla relationer – både till dig själv och till andra.

Medberoende börjar ofta i relationen till andra, men läkningen sker när vi också vågar se relationen till oss själva. När vi förstår vad som väcks inom oss kan vi möta våra känslor med större varsamhet och sluta kräva att någon annan ska bära det som egentligen är vårt att känna. Det betyder inte att vi ska acceptera allt eller ge upp våra behov. Det betyder att vi får lyssna inåt, sätta gränser och ta oss själva på allvar. Därifrån kan vi bygga relationer som inte bygger på rädsla, kontroll eller självuppoffring-utan på ömsesidighet trygghet och respekt.

Och kanske är det där fina du där den verkliga förändringen börjar: när du inte längre behöver förlora dig själv för att få höra till.

 

Välkommen att lyssna!